こんにちは。

３億積むオです。

統合失調症の症状の緩和には５感に働きかけるのが良いみたいです。

今回は、嗅覚に働きかけた体験談です。

いい香りでリラックス

私は寝る前に、空間消臭剤を噴霧します。統合失調症はニオイに敏感なのでいいニオイだとすぐにリラックスできます。

部屋の匂いが悪いとリラックスできずに中途覚醒が頻発します。

私のおすすめは、ファブリーズの空間消臭剤です。

いい香りの自律神経への作用

心拍数や血圧の低下、唾液アミラーゼ（ストレスの指標）の低下が確認されており、副交感神経を優位にしてリラックス状態を作ることが分かっています。これで安眠できます。

脳波への影響

香り刺激によって、リラックスを示す脳波（α波など）の変化や、認知機能に関連する脳波（P300など）の振幅に変化が起きることが実験で確かめられています。

まとめ

いい香りを嗅ぐと多分みんないい気持ちになれると思います。

ファブリーズの空間消臭剤の香りは、思わず深呼吸したくなるいい香りです。

ぜひ試してみてください。

ありがとうございました。